Tips Efektif Andrew Hidayat Untuk Mengurangi Stres

Posted on
Tips Efektif Andrew Hidayat Untuk Mengurangi Stres - Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)
Tips Efektif Andrew Hidayat Untuk Mengurangi Stres – Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)

Jadul.com – Tips Efektif Andrew Hidayat Untuk Mengurangi Stres. Stres akan selalu muncul pada setiap individu tak terkecuali. Hampir setiap situasi keidupan dapat menyebabkan stres. (Baca juga: Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan)

Stres kemungkinan selalu mengambil peran dalam setiap aspek kehidupan kita setiap hari bahkan suatu hari stres bisa meningkat menjadi lebih buruk dari sebelumnya tergantung situasi yang terjadi. Tidak ada orang yang bisa 100 persen bebas dari stres.

Baca juga:

Tips Efektif Andrew Hidayat Untuk Mengurangi Stres

Stres tidak dapat kitahindari namun kita dapat mengurangi stres. 5 hal ini dapat mengurangi stres Andrew Hidayat hampir disetiap situasi.

1. Makan makanan yang sehat

Walaupun stres disebabkan oleh psikologis manusia, namun ternyata ada beberapa faktor fisik yang ikut berperan dalam pemicu stres. Stres adalah respon alami manusia dalam menghadapi sesuatu yang membahayakan.

Untuk tujuan mengurangi stres tersebut Andrew Hidayat menyarankan kita harus memperlakukan tubuh kita dengan benar, salah satunya adalah dengan makan makanan yang sehat.

Menurut Gilles Barbot direktur Esprit deCorps mengatakan tidak ada yang namanya makanan anti-stres, namun ia merekomendasikan diet alkalin. Makanan yang menurutnya memiliki kandungan alkalin adalah baking soda, lemon, bawang, buah nanas, labu, kentang, jus sayur, dan semangka.

Baca juga: Khasiat Buah Naga Bagi Kesehatan Andrew Hidayat

2. Bangun Pagi Lebih Awal

Memang benar jika kita memiliki waktu tidur lebih lama, maka kita akan semakin rendah kemungkinan kita terkena stres. Namun, bangun pagi 15-20 menit lebih awal memiliki banyak manfaat dari pada tidur. Ketika kita bangun tidur lebih awal akan membantu kita mengurangi resiko kita untuk terburu-buru memulai hari dan membantu kita untuk mempersiapkan diri lebih awal.

Baca juga: Flakka Bisa Membuat Kiamat Zombie Menjadi Kenyataan Liputan Andrew Hidayat

3. Biarkan Stres menjadi sumber motivasi mu

Karena kita tidak bisa menghilangkan stres secara 100 persen, maka biarkan stres menjadi sumber motivasi mu. Jangan biarkan stres menekan psikologis mu. Stres sebenarnya diciptakan agar kita menjadi lebih kuat, karena kita bereaksi secara fisik dan psikologis terhadap stres.

Reaksi kita terhadap stres ada 2, yaitu menghadapinya atau lari menghindardari stres. Agar menjadi lebih kuat, jangan lari dari permasalahan namun mulai lah mengambil aksi dengan menghadapinya.

Baca juga: 5 Fakta Klinis Tentang Kenapa Cowok Susah Minta Maaf Ke Cewek. Jangan Dituduh Egois Dulu!

4. Menonton video lucu

Ada trik untuk mengurangi stres, penelitian menemukan bahwa dengan menonton sesuatu yang menghibur mengaktifkan bagian otak yang memproduksi hormon yang membuat respon psikologis menenangkan sehingga mengurangi kecemasan dan memberikan kebahagiaan.

Baca juga: 5 Sikap Karyawan yang Memperburuk Reputasi di Kantor

5. Berjalan-jalan

Menurut penelitian, dengan berjalan kaki meningkatkan endorpin dalam tubuh yang akan menurunkan depresi dan memperbaiki perasaan, hasilnya adalah stres akan berkurang dan kita akan lebih waspada. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa dengan berjalan kaki di luar rumah adalah cara yang baik untuk melepaskan stres dan meningkatkan energy dan memori sebesar 20 persen.

Baca juga: KAPAN KERTAS PERTAMA KALI DIBUAT?

Kita memang tidak bisa benar-benar terbebas dari stress, karena kita tidak akan bisa menghindari situasi yang memicu stres. Namun, kita dapat mempelajari cara agar mampu mengatur stress dan menjadikannya bermanfaat untuk diri kita. (Andrew Hidayat/Jadul.com)

Salam ZERO.id

Penulis: Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)
Instagram Andrew Hidayat
Pinterest Andrew Hidayat
Twitter Andrew Hidayat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *